Yinyoga
Yourney [your journey]
Erbjuder yoga för dig, utifrån dina egna förutsättningar.
En plats för dig att bara få vara du, att få stanna upp utan krav på prestation.
Yinyoga
Vad är Yinyoga?
Yinyoga är en blandning av traditionell yoga, kinesisk medicin och mindfulness. Passiv stretch i sittande och liggande positioner med fokus på rörlighet och medveten närvaro i kroppen.
För vem passar Yinyoga?
Yinyoga passar ALLA, oavsett ålder eller stelhetsgrad. Ju stelare, desto mer behöver du rörlighetsträning! Vi är stilla i varje position 1-5 minuter vilket gör att du har tid att hitta in i positionen på ett sätt som passar din kropp och dagsform. Vi använder runda kuddar och klossar som hjälp att stötta upp kroppen. Min äldsta deltagare är 86år. Kan hon så kan du!
Yinyoga
Möjliga effekter av yinyoga:
-
Ökad rörlighet- och flexibilitet
-
Minskar stress
-
Kan bidra till lägre vilopuls
-
Djupare återhämtning
-
Balans och flöde i kroppen
-
Bättre matsmältning, sömn och immunförsvar
-
Öva på att släppa taget om prestation och perfektion.
-
Öva på att lyssna på- och respektera kroppens gränser.
-
Verktyg och förhållningssätt att ta med sig ut i vardagen utanför yogamattan
Reiki healing
Vad är Reiki?
Reiki är japanska och består av två ord: rei, som betyder “universell” och ki, som betyder “livsenergi”. Reiki arbetar på flera plan samtidigt, dels genom den fysiska beröringen, som aktiverar “må-bra-hormoner” i kroppen som till exempel oxytocin, dels genom kroppens subtila energisystem på samma sätt som exempelvis akupunktur och akupressur.
För vem passar Reiki?
Reiki är en mjuk och samtidigt effektiv behandlingsmetod vid till exempel smärta, stress, ångest samt fysiska och mentala spänningar. Reiki arbetar med kroppens naturliga läkningsprocesser och fyller på energiförrådet.
Reiki är godkänt som friskvård av Skatteverket.
Höstens schema
Drop-in möjlighet finns i mån av plats.
Vi erbjuder i första hand hela kurspaket om 9-10 gånger som startar 2ggr under hösten resp. våren.
Emelie, Leksand
"Så härligt på alla sätt och vis, balsam för själen! Upplever att jag blivit mer harmonisk i mig själv under kursens gång, tillåter mig i större utsträckning att lyssna inåt och vara ärlig. Rekommenderas varmt!"
Klara, Leksand
"Yoga i fantastisk miljö med utsikt över Styrsjön ledd av härliga och ödmjuka Sofia. Under passen finns inga krav, inga måsten och du påminns ständigt om att det inte finns behov av prestation. Rekommenderas starkt."
Ella, Leksand
"Härliga Yoga stunder med proffsig ledare, som hjälper till med alternativa övningar och förklarar på ett bra sätt."
Våra tjänster
Läser in dagar...
1 h 30 min
170 svenska kronor
Har startat 13 okt.
1 300 svenska kronor
1 h
899 svenska kronor